vlásky..

16. března 2008 v 13:02 | terinečka |  Typy a triky....
Stále nevíš, co přesně bys měla jíst, aby ses mohla pyšnit překrásnou hřívou? Nevadí! My jsme pro
tebe sestavili kompletní jídelníček, a to rovnou ve třech různých variantách, aby sis mohla vybrat.
SNÍDANĚ
Varianta 1: miska celozrnných lupínků corn flakes s odstředěným mlékem nebo bílým jogurtem, miska borůvek (můžou být i kompotované), sklenička pomerančového džusu
Varianta 2: celozrnné pečivo, sójové mléko, miska jahod, šťáva z grapefruitu
Varianta 3: miska cereálních lupínků s mlékem nebo bílým jogurtem, miska rozmixovaných lesních plodů (maliny, jahody, borůvky, ostružiny), pomerančový džus

OBĚD
Varianta 1: porce pečeného vepřového masa, bramborová kaše, dušené fazolové lusky, ovocný salát připravený z lesních plotů přelitý medem nebo javorovým sirupem, sklenička sójového mléka
Varianta 2: dušená brokolice, vařená hnědá rýže, ovocný salát vyrobený z plátků pomeranče a grapefruitu, sklenička sójového mléka
Varianta 3: kapustová nebo špenátová omáčka, pečené brambory, porce piškotového koláče s čerstvým ovocem, sklenička sójového mléka
VEČEŘE
Varianta 1: celozrnné pečivo, zeleninový salát z čersvé listové zeleniny, paprik a rajčat, 1 mandarinka, sójové mléko
Varianta 2: hrášková polévka, krajíc tmavého žitného chleba, salát z brokolice a malých karotek, nektarinka, sklenička nízkotučného kravího mléka
Varianta 3: zeleninová pizza s tuňákem, kiwi, nízkotučné kraví mléko
SVAČINA
Svačinu si můžeš vzít kdykoliv během dne, kdy ucítíš svůj kručící žaludek. Nejen, že jej tak skvěle zasytíš, ale také uděláš něco dobrého pro své vlasy.
- půl hrníčku různých oříšků
- hrníček müssli s čerstvým ovocem
- hrst obilných klíčků
- bílý jogurt s lesními plody a oříšky
- čerstvé ovoce (např. nektarinka nebo broskev), sklenice mléka
CO ŠKODÍ?
- Vyhýbej se pití alkoholu.
- Vlasům rozhodně neprospěje ani kouření!
- Zapomeň na jídlo z rychlého občerstvení. Hranolky, tučné hamburgery, přeslazené nápoje a sladkosti - za takovou stravu ti tvé vlasy nepoděkují, právě naopak!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama