zhubni za 24 h

6. března 2008 v 18:52 | terinka |  Typy a triky....
Rychlá pomoc, když večer potřebujete vypadat skvěle //<![CDATA[ IM_pozice(1103); //]]>
7.00 Po probuzení svůj den odstartujte místo čajem nebo kávou sklenicí teplé vody s citronem. Citronová šťáva je totiž skvělá pro pročištění organismu a působí proti nadýmání. A navíc vám pomůže "nakopnout" metabolismus!

7.30 Možná máte pocit, že před důležitou akcí byste měla vynechat snídani, abyste večer byla co nejštíhlejší. Chyba! Tak jen zpomalíte svůj metabolismus. K snídani si dopřejte omeletu z bílků a šálek zeleného čaje, který pomáhá spalovat tuky!

8.00 Po snídani je čas začít se hýbat! Naordinujte si 45 minut intenzivního pohybu. Můžete se třeba projet na kole a střídat pomalou a rychlou jízdu. Střídáním zátěže totiž spálíte daleko víc kalorií! Nebo si zajděte do fitnesscentra na rotoped či stepper.
9.00 Napusťte si vanu a přidejte do ní koupelové tablety nebo sůl. Před koupelí si své tělo namasírujte kartáčem, aby se prokrvilo. Postupujte vzhůru od chodidel až po trup. Nezapomeňte na zadní část krku, ale vynechte obličej. Relaxujte dvacet minut.

9.30 Vaše tělo bude vypadat daleko lépe a štíhleji, když mu dodáte zlatavou barvu. Protože solárko vaši pokožku ničí a vysušuje, zvolte raději šetrnější metodu a použijte samoopalovací krém. Dejte si pozor, abyste ho řádně rozetřela, a poté si nezapomeňte umýt ruce, aby se vám na nich neudělaly fleky.

10.00 Devět hodin před odchodem na party zažeňte hlad hrstkou nesolených mandlí. Obsahují esenciální mastné kyseliny, které pomáhají udržet si váhu. Můžete si taky zajít na masáž nebo zeštíhlující zábal.

13.00 Rozhodně nevynechejte oběd! Dejte si ale lehké jídlo s dostatkem proteinů jako třeba vařeného lososa se zeleninovým salátem, který vás skvěle zasytí. A nezapomínejte průběžně pít. Dva litry neslazených nápojů, které za den vypijete, se odrazí na vaší pokožce a dodají vám energii!

15.00 Po obědě si můžete maximálně na 40 minut lehnout (nejlépe na levou stranu kvůli trávení), pak je ale čas na druhé kolo cvičení! Tentokrát si jděte zaběhat nebo zaboxovat. "Vaše svaly na nohou, rukou a zadečku se napnou a vytvarují," radí trenér.

17.00 Po lehké zeleninové svačince je čas na relax a hýčkání pleti. Dopřejte si hydratační pleťovou masku a tělo natřete výživným tělovým mlékem. Pokožka pak bude jemná, bude zářit zdravím a získá svěží barvu.

19.00 Než odejdete na večírek, kde šampaňské poteče proudem, dejte si něco malého k snědku. Třeba proteinový nápoj nebo dušenou zeleninu. Tak se neopijete hned po první skleničce. Oblečte si svůj pečlivě vybraný zeštíhlující outfit a vzhůru do víru zábavy!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama