Kuřáci! Cigarety!

16. dubna 2008 v 18:41 | Terezka |  ZajImAVoSTi Mixik vŠEHO

Jak vydržet dlouho

Chystáte se přestat kouřit? Nebude to snadné, i když máte silnou vůli. Podívejte se, co vás čeká:
  • podrážděnost, vztek, frustrace - aspoň jeden měsíc
  • nespavost, poruchy spánku - asi čtyři tydny
  • deprese - mohou se objevit asi po dvou týdnech, vydrží s vámi další měsíc
  • obtížné soustředění - dva měsíce
  • nervozita, netrpělivost - více než dva měsíce
  • zvýšená chuť k jidlu a přibírání - asi 10 týdnů
  • nutkání kouřit - přes 10 týdnů, často o hodně víc
Ne, to neměla být snůška důvodů proti, jež by vás měla odradit. Naopak. Když už teď víte, že to bude těžké, určitě se do odvykání kouření pustíte tou správnou metodou, která vás dovede k úspěchu. Mezi KOUŘÍCÍMI ČECHY budete král

Čím déle, tím lépe

Žádný zázrak na počkání bohužel neexistuje. Jen je už vědecky dokázáno, že čím déle vydržíte nekouřit, tím pravděpodobněji se svou závislostí opravdu skoncujete.
Problém je však v tom, jak vybojovat první nejhorší dny, překonat další obtížné týdny a vydržet další dlouhé měsíce.
Až po roce od vykouření poslední cigarety můžeme skutečně říct, že jsme se stali nekuřákem.
Závislý člověk to obvykle nedokáže, úspěšný bývá jen asi každý dvacátý z těch, kdo to aspoň zkusí. Je to tím, že lidé většinou přestávají bez jakékoli lékařské nebo farmakologické pomoci.
"Pro to, aby odvykání kouření u závislého kuřáka bylo skutečně úspěšné, jsou důležité především tři faktory: pevné rozhodnutí skutečně přestat kouřit, podpora okolí, nejlépe pak i odborné rady lékaře a zejména specifická léčba, která trvá více jak dvanáct týdnů," upozorňuje MUDr. Jozef Čupka z webu www.odvykanikoureni.cz.

Kdo vás podpoří?

Proto je dobré zvolit si správný podpůrný lék. Velmi úspěšnou novinkou je účinná látka vareniklin, která se v podobě schváleného léku objevila na trhu v USA v červenci 2006. Za půl roku pomohla skutečně skoncovat s kouřením 40% lidí, což je velmi pěkné číslo.
Od letošního března už se i v ČR prodává lék, který obsahuje vareniklin. Od ledna na něj budou přispívat tři zdravotní pojišťovny včetně té největší VZP.
Léčba by měla trvat nejméně tři, ale spíše šest měsíců nebo i déle. Kouření totiž způsobuje nejen fyzickou, ale také psychickou závislost, navíc se často váže na různé rituální zvyky. A ty bývá nejtěžší překonat a změnit...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama